心の処方箋

どうしても、

誰かの言葉が頭から離れないことがあります。

もう終わった出来事なのに。

相手は忘れているかもしれないのに。

なぜか自分だけが、

何度も思い出してしまう。

そんな経験はないでしょうか。

僕にもあります。

17歳で父を亡くした時。

20歳でクローン病になった時。

たくさんの方が言葉をかけてくださいました。

励ましもありました。

優しさもありました。

今でも感謝している言葉がたくさんあります。

その一方で、

忘れられない言葉もあります。

きっと相手に悪気はなかった。

むしろ励まそうとしてくださったのだと思います。

それでも、

当時の僕には苦しかった。

若い頃は、

「あの人はなぜあんなことを言ったのだろう」

「自分が悪かったのだろうか」

そんなことを何度も考えていました。

でも、

ある時気づいたのです。

人は、

忘れようとすると忘れられない。

気にしないようにすると、

余計に気になる。

だから僕は、

無理に忘れようとすることをやめました。

気になるなら、

気になってもいい。

悲しいなら、

悲しんでもいい。

腹が立つなら、

腹が立ってもいい。

そう思うようになりました。

そして何より大切なのは、

「気にしている自分を責めないこと」

だと思っています。

優しい人ほど、

「まだ気にしている私が悪い」

「いつまで引きずっているのだろう」

そうやって、

傷ついた自分をさらに責めてしまいます。

でも、

傷ついたのです。

悲しかったのです。

忘れられないほど辛かったのです。

だったら、

気になるのは自然なことです。

まずは、

「そりゃ気になるよね」

と自分に言ってあげてもいいのではないでしょうか。

僕は父を亡くしたことも、

病気になったことも忘れてはいません。

今でも思い出します。

ただ、

昔ほど苦しくはありません。

なぜなら、

あの頃の痛みよりも、

その後にもらった優しさの方が大きくなったからです。

支えてくれた人。

話を聞いてくれた人。

信じてくれた人。

人生は、

嫌なことを忘れるためのものではないのかもしれません。

悲しみを消すためのものでもない。

傷を抱えながら、

それでも少しずつ、

幸せを増やしていくものなのだと思います。

だから今日。

もし誰かの言葉が頭から離れないなら。

無理に忘れなくていい。

無理に許さなくていい。

無理に前向きにならなくていい。

ただ、

気にしている自分を責めないでください。

忘れられないことがあってもいい。

気にしてしまうことがあってもいい。

それでも、

あなたは今日まで生きてきました。

本当は、

それだけですごいことだと思うのです。

6月になりました。

 

月が変わると、

 

「今月こそ頑張ろう」

「もっと結果を出そう」

「ちゃんとしなきゃ」

 

そんな気持ちになることがあります。

 

もちろん、

向上心は大切です。

 

でも、今朝、

コーヒーを飲みながら思ったんです。

 

 

その前に、

 

「5月もよく頑張ったな」

 

と言ってあげてもいいのではないか、と。

 

僕たちは、

できなかったことには敏感です。

 

もっとこうすれば良かった。

あれもできていない。

まだ足りない。

 

そんなふうに、

つい自分に厳しくなります。

 

でも本当は、

無事に1か月を過ごしたこと。

 

悩みながらも前に進んだこと。

 

何度も落ち込みながら、

それでも今日を迎えられたこと。

 

それ自体が、

十分価値のあることなのかもしれません。

 

 

カウンセリングでも、

 

頑張りすぎる人ほど、

自分をねぎらうのが苦手です。

 

そして、

反省ばかりしていると、

心は少しずつ疲れていきます。

 

だから時々は、

 

自分を責める会議をお休みして、

自分をねぎらうお茶会を開いてみる。

 

そんな時間も必要です。

 

 

6月です。

 

新しい目標を立てる前に、

 

まずは、

ここまで生きてきた自分に、

 

「お疲れさま」

 

と言ってあげてください。

 

焦らなくて大丈夫。

 

人生は、

急いで整えるものではなく、

 

少しずつ整っていくものです。

人間ですから

腹が立つこともあります。

 

悔しいこともあります。

 

「なんでそんな言い方するの？」

と思う日だってあります。

 

でも、

その怒りを抱え続けると、

 

気づけば、

嫌いな相手に心を占領されてしまうことがあります。

 

僕も昔は、

頭の中で何度も反論したり、

脳内裁判を開いたりしていました。

 

でも、

不思議とラクにはならないんですよね。

 

だから、

ある時から考え方を変えました。

 

「あ、これは神さま案件だな」

 

そう思うようにしたんです。

 

感情は否定しない。

 

ムカつく。

悲しい。

悔しい。

 

それはちゃんと認める。

 

でも、

その怒りを相手にぶつけない。

 

代わりに、

神さまへ報告する。

 

すると、

自分が“怨みの沼”に入らなくなるんです。

 

神社は、

お願いごとをする場所でもありますが、

 

本当は、

感情を整理する場所でもあるのかもしれません。

 

「ありがとうございました」

だけでなく、

「もう無理です」

 

も言っていい。

 

そんなことを、

改めて感じた出来事でした。

 

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昔から、

僕は神社が好きです。

 

でも、

有名な神社だから行く、

というタイプではありません。

 

僕が見ているのは、

 

・空気

・風

・木の音

・身体反応

 

です。

 

長年、

いろんな神社を見てきて、

感じることがあります。

 

それは、

 

「どの神社にも、神様がいるわけじゃない」

 

ということ。

 

もちろん、

建物として神社はある。

 

でも、

“気配がない場所”

があるんです。

 

逆に、

小さな神社でも、

 

「ああ、ここ、生きてる」

 

と感じる場所もある。

 

その違いは何なのか？

 

僕なりに、

ずっと考えてきました。

 

そして思うのは。

 

神社って、

建物だけでは、

成り立たない。

 

人の祈り。

感謝。

掃除。

季節の行事。

 

そういう、

積み重ねで生きている。

 

だから僕は、

神社へ行くと、

まず声をかけます。

 

「こんにちはー。来ましたよ」

 

すると、

ふっと空気が変わる時がある。

 

偶然かもしれません。

 

でも、

僕は昔から、

そうやって神社と付き合ってきました。

 

ちなみに、

僕が「良い神社だな」と感じる場所には、

共通点があります。

 

それは、

御神木があること。

 

神社の中心って、

建物ではなく、

自然なんですよね。

 

そして、

神社との相性を見る、

一番簡単な方法。

 

それは、

深呼吸です。

 

境内に入った時。

 

自然に呼吸が深くなるか。

身体がゆるむか。

なぜか安心するか。

 

そこ、

すごく大事です。

 

神社って、

お願いを叶える場所というより。

 

“自分の呼吸を、取り戻す場所”

 

なのかもしれません。

 

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僕はときどき山手線を、

目的もなく、ぐるぐる回ります。

 

東京って、

本当に、

いろんな人がいる。

 

疲れ切った会社員。

酔っぱらい。

外国語が飛び交う車内。

 

泣いてる人。

寝てる人。

無表情の人。

 

山手線って、

小さな人生博物館みたいです。

 

そんな中、

先日、

ある親子を見かけました。

 

4歳くらいの男の子。

 

嬉しそうに、

何度もお父さんに聞くんです。

 

「まだ？」

「次？」

「ここ？」

 

でも、

お父さんは、

スマホを見たまま。

 

そして、

ついに。

 

「うるさい！！黙れ！！」

 

車内の空気が、

一瞬止まりました。

 

あの子は、

ただ、

楽しみだっただけなんですよね。

 

でも同時に、

お父さんも、

きっと限界だったんだと思います。

 

だから、

責めたいわけじゃない。

 

ただ、

あらためて思いました。

 

心に余白がないと、

人は、

優しくいられなくなる。

 

逆に、

少し余裕があるだけで、

人は、

ちゃんと優しくなれる。

 

そんなことを、

山手線の中で感じました。

 

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