疲れているのは「身体」だけじゃない？！
2020/04/13
こんにちは。
かんじゃまさひろです。
日曜日は、ゆっくり休めましたか？
「次は、こうしなきゃ…ああしなきゃ…」
「いよいよテレワークがはじまるんだなぁ…」
「これから、どんなふうに動けばいいんだろう…」
「いったい、何が正解で、どうすべきなんだ？」
いろいろ考えすぎて、ゆっくりできなかった人もいるかもしれません。
多くの人は「休息＝身体を休める」と思っていますが、残念ながら、この思考では疲労は無くなりません！
なぜなら、どんなに身体を休めることができたとしても、頭がフル回転していれば、疲れは残ってしまうからです。
脳が休まっていなければ、まだ疲れは残ったままの状態なんですね。
だから、いま、あんなに休んだのにスッキリしないと思っている人がいたら、それは脳が、まだ疲れているんだと思います。
では、この脳の疲れを無くすためには、どうしたらいいのか？
それについては、多くの専門家や医師たちが「良質な睡眠をとることが良い」と言っていますが…
いますぐここで“寝ることなんてできない”と思うので、いますぐここで“できること”をいくつか紹介させてくださいね。
そして、今夜の良質な睡眠につなげていただけたら幸いです。
・一時間仕事をしたら5分休憩
・ぼんやりする時間を持つ
・風にあたる
・深呼吸をする
・ストレッチをする
・ほんの少しランチで食べるものに気を付ける
・食事中には絶対にスマホを見ない
・栄養ドリンクよりもスポーツドリンクにする
これくらいなら、今日一日の生活に取り入れられますよね？？？
本当であれば、マインドフルネスや瞑想、ヨガやストレッチ、食事に関しては、もっと専門的にお伝えしたいのですが、いきなり伝えると余計に頭が疲れてしまうので、今日はできることだけ試してみてください。
月曜日から、張り切りすぎなくていいですよ。
ぼちぼちいきましょう。
神社昌弘（かんじゃまさひろ：本名）
- 「人生に迷ったときの、心の処方箋」
17歳で父を亡くし、20歳で指定難病・クローン病を発症。
入退院と8度の手術、4年間にわたる絶食生活を経験しました。
“なぜ自分だけがこんなに苦しいのか”
孤独と絶望の中で、それでも諦めずに心の在り方を模索し続けた日々。
その過程で出会ったのが、言葉の力と人の温もりでした。
病を乗り越え、27歳で単身渡英。
英国の名門「Arthur Findlay College」にてサイキックサイエンスを学び、
日本に帰国後は、キャリアカウンセラーとして大学や官公庁で多くの若者や社会人と向き合いました。
現在は、心の専門家として独立し、20年以上にわたり30,000件以上のカウンセリング実績を重ねています。
また、全国での講演や執筆活動、YouTube番組『やすらぎ処方箋チャンネル』の配信など、
“癒し”と“気づき”を伝える活動を幅広く展開中です。
こんな方に寄り添っています
- 人間関係に疲れ、自分を見失いかけている方
- 過去のトラウマや喪失感から抜け出せずにいる方
- 誰にも話せない“心の奥の声”を抱えている方
- 本来の自分を取り戻し、人生を歩み直したい方
“話すだけで、こんなに楽になるんですね”
そう言って笑顔になってくださる瞬間のために、私はここにいます。
https://kanja.info/contents_507.html
著書・実績
- 著書13冊（心の仕組み・癒し・スピリチュアル実践など）
- 累計30,000件以上のカウンセリング経験
- 英国アーサー・フィンドレイ・カレッジ修了
- キャリアコンサルタント
- セミナー・講演100回以上（企業・自治体・大学等）
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動けば、景色が変わる。
出会いが人生を動かす瞬間 ここ三年ほど、東京にいながら、ほとんど事務所の近辺で過ごしてきました。それでも不思議
神社昌弘「心の教育」研究所
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