心の処方箋

こんにちは。

カウンセラーの神社昌弘です。

僕は、心の専門家として、心の授業をひらいたり、おはなし会をひらいたり、カウンセラー養成講座を主催したりしています。

その中で、多くの人が「もっと心を強くしたい」と願っているんだなぁと気づきます。

心は、簡単に弱くできるのに、その逆、強くすることは難しいです。

見えないもの、形のないものだから、難しいのですね。

困難や苦行を経験すると、確かに心は強靭にはなりますが、無理矢理、自分を窮地に追いやる必要はないと思います。

（それが好きな人は別ですが…）

それよりも、しなやかさを身に付けながら、立ち上がる練習をする方が、その人にとってベストタイミングで強くなれる気がしています。

この“しなやかさ”を身に付けるというのは…

まず、人生は誰もが転ぶということを知って、転ぶのを恐れるのではなく、転んでも大丈夫だと気づいて、立ち上がる練習をすること。

どういうことかというと…

ここで、赤ちゃんが立って歩く迄の過程をイメージしてください。

赤ちゃんが、寝返りからズリバイ、ハイハイからつかまり立ちへと移行し、そこから立って歩く迄の期間に、何度も何度も転びますよね。

思い返して欲しいのですが（もしかしたら記憶にないかもしれませんが）、あなたが立って歩くために、無理矢理、自分を険しい道に追いやって、自分に鞭を打って、歩く練習をしてきましたか？

おそらく、そんなことはしなかったと思います。

無意識に体を動かしながら、いろんな動作をすることによって、自然に腹筋や背筋が鍛えられ、何度も何度も転びながら、気づいて学び、そして、自然に歩けるようになったのではないでしょうか？

大人になると、どうしても、転ぶことを恐れたり、傷つくことを避けたり、失敗することを怖がったりして、“なんとかしよう”としますが、心が一番強くなるのは、転んだ時、傷ついた時、失敗した時です。

転んでも大丈夫！

傷ついても大丈夫！

失敗しても大丈夫です！

だから、

転んだ自分を責めるのではなく…

また傷ついた自分をジャッジするのでもなく…

さらには失敗した自分を追い込むのでもなく…

事実を事実として認めた上で、立ち上がることだけに意識を向けて、また一歩動き出すこと！

それが大切！

自分が自分の味方になって、自分が自分を応援できるようになった時、自然に心は強くなってゆきます。

こんにちは。

カウンセラーの神社昌弘です。

今日は「負けるのが嫌な人へ…」というタイトルで記事を書きますが、これ、僕のことです。

僕は、負けるのが大嫌い！

負けず嫌いな性格なので、今でも、負けるのは嫌です。

一見、穏やかそうに見えるので、勝ち負けにはこだわらないように見えますが、勝ちにはこだわります。

もちろん、結果にもこだわります。

口だけ言っても、勝たないと…結果が出ないと…説得力に欠けますからね。

ある日のこと。

大切な友人から「負けるが価値」という言葉を教えてもらい、そこで意識が大きく進化しました！

（彼女とはトークショーをひらきます…3/8東京会場・4/19大阪会場）

彼女のおかげで、勝つことが良くて負けるのが残念だと思っていた意識が一変し、負けから価値を見出すことも素晴らしいと気づいたのです。

僕の人生（本当は勝ちたいのに）圧倒的に負けが多いです。

きっと、この悔しさがあるから、勝ちにこだわってしまうのですが…

振り返ってみれば、負けてこそ見えるモノがあり、失敗してこそ分かるコトが多々ありました。

それなのに、勝ちにこだわっていたのは、負けることが人生のマイナスだと思い込んでいたからなんですよね。

この思考こそ、残念なことでした。

勝ち負けにこだわるということは、すでに自由な自分に負けていることでもあります。

勝っても負けても、人生はプラス！

そう信じていけたらいいですよね。

こんにちは。

カウンセラーの神社昌弘です。

いきなりですが…

「他人の目って、気になりますか？」

僕は、凄く気になります。

これまで、他人の目を気にしないために、必死に情報をかき集め、アレコレやってきましたが、なにをやっても、今でも気になってしまいます。

「なんで、気になるんだろう？」

僕には自意識過剰なところがあるから、勝手に見られていると思い込んでいるだけなのかもしれませんが…

そもそも、他人の目を気にするのは、あたりまえのことです。

大勢の中で生きているんだから、ごく自然なことなんですよね。

僕があなたの目を気にしているように、

きっと、あなたも僕の目を気にしているはず。

結局のところ…

他人の目を気にしていると言いながら、一番気にしているのは、自分の目なのでしょうね。

自分の目が、一番厳しいですからね。

大切なことは…

他人にどう見られるかよりも、自分が自分をどう見るか？

そこなのでしょう。

こんにちは。

カウンセラーの神社昌弘です。

僕の好きなことは、ガーデニングとアロワナ（古代魚）の飼育とカメラとデッサンと読書と書道とピアノと一人カラオケと…

いろいろありますが「どれが一番？」と聞かれると、答えられません。

沢山あり過ぎて「それって、本当に好きなの？」と聞かれると、正直、ドキッとしてしまいます。

時々、カウンセリングで、

「私、本当に好きなことがわからないんです」

「どうしたらいいですか？」

って相談を受けることがありますが、

「わからなくていいです！実は、僕も一緒です」

「適当に、お答えすればいいんです」

ってお答えしています。

そもそも、好きが「ある」のが良くて「ない」のが悪いわけではないです。

それなのに、世間では「好きなことをやりなさい」とか「好きだけで生きてゆくが良い」とか、いろいろ出回っているから、不安になってしまうんですよね。

それらを目にする度に「ない」自分が、なんだか責められた気分になってしまうんですね。

でも、もしかしたら「本当は、何が好きなの？」と聞かれて「わかりません」っていうのが恥ずかしくて、適当に答えている人も多いんじゃないかな？

だから、適当に答えておけばいいんです。

わからないことは、ぜんぜん恥ずかしいことではありません。

でも、わからないことを誤魔化すことは、恥ずかしいことです。

もう、好きなことがわからないのに、無理にあるフリだけはしないでくださいね！

それは、自分にウソをつくことになりますから。

好きなことより、自分に正直でいることを！

それを大切にしてください。

こんにちは。

カウンセラーの神社昌弘です。

僕がカウンセラーとして、一番よい経験を積めたと思っているのは、ハローワーク（京都労働局）でのキャリアカウンセラー時代でした。

毎日、朝から夕方まで、10〜20名ほどが僕の前に列を作り、老若男女、さまざまなタイプの相談を担当させていただきました。

ハローワークは、就職を斡旋（あっせん）する場所です。

お客様が良い御縁（事業者）につながるように支援をさせていただくのですが、そこで必要になってくるのが、相手に知ってもらうための自己分析と自己PR！

これまでの経験はもちろん、自己分析をして、長所や短所を踏まえて、意気込みなどをアピールしてゆくのですが…

・自分を知ること

・自分を伝えること

このあたりまえのことが難しいです。

自分というものは、実は自分が一番よくわからなくて、それを伝えるのは、更に難しいものです。

自己分析は、自分を知る上で大切なことですが、やりすぎると自分をバラバラにするだけで、余計に混乱して、わからなくなってしまいます。

だから、自分をアバウトに知るだけでいいということを覚えておいてください。

そもそも、固定化された「あなた」はいませんから！

誰もが、みんな、色んな状況に応じて、色んな風に生きています。

毎日、洋服を変えるように、その都度変えて、そこに合わせて生きているんですよね。

だから、色んな「自分」がいることを知った上で、それをうまく活用することがポイントです。

真面目できっちりした人ほど、「本当の自分」を探し続けますが、「これが自分」なんてものはありません！

僕たちは日々、色んな人に出会い、色んなことを体感し、気づかないところで細胞が生まれ変わり、日々進化しています。

だから、自分を探し続けることにエネルギーを使うのではなく、その大切なエネルギーを、いまここにある自分、つまり可能性の塊である自分自身を認めるために使ってくださいね。

自分自身を認めることがわからない方は、明日、2月16日（日）に東京・代々木高校で「心の授業」をひらきますので、そちらへお越しください。

どなたでも、お気軽にご参加いただけます。