心の処方箋

人は、とても傷ついた時、

相手を許せなくなることがあります。

「どうしてあんなことをされたのだろう」

「同じ苦しみを味わってほしい」

「消えてしまえばいいのに」

そんな思いが心に浮かぶこともあるでしょう。

カウンセリングでも、

そうしたお気持ちを伺うことがあります。

僕は、

その気持ちを否定しません。

なぜなら、本当に深く傷ついた時、

人の心はきれいごとだけでは済まないからです。

むしろ優しい人ほど、

「こんなことを思う自分はダメだ」

と、自分を責めてしまいます。

けれど怒りは、

心からの大切なサインでもあります。

その奥には、

「苦しかった」

「悲しかった」

「本当は嫌だった」

そんな言葉にならなかった思いが隠れています。

だからまずは、

怒りを消そうとする前に、

それほど傷ついた自分を認めてあげてほしいのです。

そして長年、多くの方のお話を伺ってきて感じることがあります。

それは、

復讐を果たした人よりも、

自分の人生を取り戻した人の方が、

結果として楽になっているということです。

• 美味しいものを食べる
  
• 好きな人と笑う
  
• 安心して眠る

そんな時間が少しずつ増えていくと、

不思議なことに、

相手のことを考える時間は減っていきます。

許したわけではないかもしれません。

忘れたわけでもないでしょう。

ただ、

自分の人生を生き始めただけなのです。

怒りを無理に消そうとしなくて大丈夫です。

その代わり、

怒りよりも大きな幸せを育てていく。

それが、

人生を立て直していく一つの方法なのかもしれません。

誰かに奪われた時間ではなく、

これからの自分の時間を大切にするために。

少しずつでも、

自分の人生へ戻ってきてください。

カウンセリングをしていると、

「家族にどうしてもわかってもらえないんです」

というご相談をいただくことがあります。

親に

夫に

妻に

子どもに。

本当は責めたいわけではありません。

ただ、

少しだけわかってほしい。

頑張っていること

苦しいこと

寂しいこと。

それだけなのです。

けれど、

家族ほど伝わらないことがあります。

なぜなら、

家族ほど期待しているからです。

「家族なんだから、きっとわかってくれる」

その思いが強いほど、

伝わらなかった時の悲しみも大きくなります。

長年カウンセリングをしていて感じるのは、

家族の多くは、

相手を傷つけたいわけではないということです。

むしろ、

「私のこともわかってほしい」

と思っている。

お互いが理解されたいと思っているから、

ぶつかってしまうのです。

だから僕は、

「全部わかってもらおうとしない」

ことをおすすめしています。

諦めるのではありません。

少し伝われば十分。

半分伝われば上出来。

そう思えるだけで、

心はずいぶん軽くなります。

そしてもう一つ。

家族以外にも、

安心して話せる場所を持つこと。

友人でも

趣味でも

カウンセラーでも。

家族だけに理解を求めなくなると、

人は少し自由になります。

家族だからこそ、

わかり合えないこともある。

でも、

全部わからなくても、

つながっていられる関係もある。

僕はそう思っています。

本日、

17年前にお世話になった東洋出版を訪問してきました。

僕の初めての著書、

『あなたにしか起こせない奇跡』

を出版してくださった出版社です。

当時の僕は、

まだカウンセラーとして独立する前でした。

クローン病という大きな病気を経験し、

自分自身の生き方を模索していた頃です。

まさかその後、

カウンセラーとして独立し、

3万人以上のご相談をお受けし、

13冊の本を出版し、

日本医師会賞をいただくことになるとは！？

想像もしていませんでした。

人生は本当にわからないものです。

今回の訪問では、

社長や編集長があたたかく迎えてくださり、

近況報告やこれからの活動についてお話しすることができました。

17年という年月を感じさせないほど、

終始笑いの絶えない時間でした。

帰り道、ふと思いました。

人は前へ進むことばかり考えがちですが、

時には原点に帰ることも大切なのだと。

僕にとって東洋出版は、

作家としての原点です。

あの時、一冊の本を出版できたこと。

それをきっかけに多くの方と出会えたこと。

そして今もこうして活動を続けられていること。

改めて振り返ると、

決して当たり前のことではありません。

人生は、

大きな成功によって変わるのではなく、

一冊の本。

一人の恩人。

ひとつの出会い。

そんな小さなご縁の積み重ねによって、

少しずつ形づくられていくのだと思います。

だからこそ、

僕はご縁を大切にしたい。

過去を大切にしたい。

そして、

これから出会う方々とのご縁も、

丁寧に育てていきたいと思っています。

17年ぶりの訪問は、

懐かしい再会であると同時に、

「これから」を考える大切な時間にもなりました。

あらためて、

東洋出版の皆さまに心より感謝申し上げます。

ありがとうございました。

プレゼントをもらった時。

本当はうれしいはずなのに、

なぜか落ち着かなくなることがあります。

「何を返そう。」

そんなことを考え始めてしまうのです。

昔の僕もそうでした。

いただいたら返す。

助けてもらったら返す。

それが礼儀であり、

大人として当たり前のことだと思っていました。

もちろん、

感謝を形にすることは素敵なことです。

でも、ある時ふと思いました。

僕は、

「ありがとう」

より先に、

「どう返そう」

を考えているのではないか、と。

もし自分が誰かにプレゼントを渡した時、

本当に欲しいものは何でしょう。

高価なお返しでしょうか。

たぶん違います。

喜んでくれたらうれしい。

笑顔になってくれたらうれしい。

それだけだったりします。

だから最近は、

お返しを考える前に、

「ありがとうございます」

をそのまま受け取る練習をしています。

受け取ることは、

甘えではありません。

相手の気持ちを信頼すること。

そんな見方もあるのかもしれません。

頑張りすぎる人ほど、

与えることは得意です。

でも、

受け取ることは少し苦手だったりします。

もし今日、

誰かから親切や優しさを受け取ったなら、

急いで返そうとしなくても大丈夫。

まずは、

「ありがとう」

をゆっくり味わってみませんか。

カウンセリングをしていると、

驚くことがあります。

みんな、

本当によく我慢しているのです。

家族のため

職場のため

子供のため

親のため

気づけば、

自分のことはいつも最後。

食事も適当

睡眠も後回し

着たい服より、

無難な服

行きたい場所より、

みんなの都合

そんな毎日を続けながら、

「もっと幸せになりたい」

と思っている人が少なくありません。

もちろん、

人を大切にすることは素敵なことです。

優しい人ほど、

誰かを優先できます。

でも、

自分を犠牲にすることと、

人を大切にすることは違います。

むしろ、

自分が空っぽなのに、

誰かを幸せにし続けることは

難しいのです。

よく飛行機で、

「まずご自身に酸素マスクを装着してください」

と案内があります。

あれは、

自分勝手になりましょう、

という意味ではありません。

まず自分が呼吸できなければ、

誰も助けられないからです。

人生も少し似ています。

自分が疲れ切っているのに、

誰かを支え続けようとすると、

どこかで無理が出ます。

だから、

美味しいものを食べる。

よく眠る

心地よい服を着る

好きな場所へ行く

嫌なことには

ちゃんと「嫌」と言う！

そんなことを、

もっと大切にしていいのです。

僕たちは小さい頃から、

我慢しなさい！

遠慮しなさい！

迷惑をかけるな！

そんな言葉をたくさん聞いて育ちました。

その教えが役立つ場面もあります。

でも、

我慢ばかりの人生になってしまうなら、

少し見直してもいいのかもしれません。

親だから

夫だから

妻だから

友達だから

そんな理由で、

本音を飲み込み続ける必要はありません。

少しずつでいいのです。

自分の気持ちを伝える練習をする。

難しいなら、

少し距離を置く。

それも立派な自分を大切にする行為です。