心の処方箋

こんにちは。

かんじゃまさひろです。

僕の元には、毎日、こんな“声”が寄せられます。

「身内や知り合いの中で、最初にコロナウイルスに感染することだけは嫌！それが怖い！私のせいで、まわりに迷惑をかけるのは耐えられないから…」

そうですよね。

僕も一緒です。

だから、うつらないように、そして、うつさないように、約一か月間ひきこもり中です。

ひきこもれる環境にあるだけ、僕は幸せなのですが、世の中には、この状況でも出勤したり、外出しなくてはいけない人たちが多くいますよね？

日々、不安や恐怖と向き合い、みんなのために頑張ってくださっている人たちに、心から感謝をしています。

命がけで働いて下さっている人たちに、ありがとうございます。

僕は、ひきこもりながら、いまの自分ができることとして、毎日Zoomを通して色んな人たちの話を聞かせてもらっていますが…

◆３月は、

不安になっている人には「独りで抱え込まなくていいよ」…

恐怖と戦っている人には「頑張ってくれてありがとう」…

と言うことが多くありました。

◆４月初旬は、

頑張っている人には「そんなに頑張らなくてもいいよ」…

我慢している人には、「無理しなくてもいいんだよ」…

強がっている人には「まわりを頼ってもいいんだよ」…

と言うようになりました。

そして、いま…

◆４月中旬には、この状況では、もう何も言えません！

頑張っている人の裏側には、命がけで使命を果たしている姿があり…

我慢している人の裏側には、まわりに心配をかけたくない、迷惑をかけたくないという優しさがあり…

強がっている人の裏側には、強がることで、自分自身を保っている部分があるからです。

そんな時にできることは…

どんなメッセージやアドバイスよりも、やっぱり「聴く」ことなんだなぁと痛感しています。

人は誰しも、大変な時には、

・人の役に立ちたい

・何か力になりたい

と思うことが多く出てきますよね。

もちろん、その姿勢は素敵なことですが、その想いが強すぎると、つい自分基準からのスタートになって、

・おせっかいになったり

・正義の押し付けになったり

独りよがりになってしまうことがあります。

人を癒したいという裏側には…

無意識に相手を哀れに見ている視点があり、

何かをやってあげたいという上から目線があります！

だからこそ…

いまこそ、そこを肝に銘じて、謙虚な気持ちを見失わないように気を付けています。

僕のカウンセラー養成講座では、いつも最初に、

人を癒したいと思う心の奥底に“卑しさ”はありませんか？

と伝えていますが、僕自身が、いま、卑しい自分を反省し、徹底的に「聴く」ことに集中したいと思っています。

こんにちは。

かんじゃまさひろです。

今月から、僕は、積極的に“おせっかい”をしています。

何をしているかというと…

Zoom（ズーム）※に挑戦したいけど、勇気が出ない人の背中を押しています。

人が何か新しいことを始める時、キッカケがなければ取り組めないし、ましてや、それが苦手な分野であるほど不安な気持ちは大きく、避けたくなりますよね。

誰かに手を引っ張ってもらっても、それでもなお、できれば“やりたくない”ものです。

僕自身が、そんな経験を沢山しているので“僕でよければ”という気持ちで、おせっかいをしています。

僕はパソコンの専門家ではないし、うまく機能を使いこなせているわけでもありません。

だから、これは、本当におせっかいなのですが…

これからますますオンライン化が加速し、ネット上でのやりとりが増えてゆくのは確実だから、身近な人から連絡をし始めて、連日最大7名までのグループを作って、午後14:00-と夜間21:00-、一緒にZoomミーティングをしています。

いまでは、口コミが広がりすぎて、希望者があふれて、もうこれ以上広げることはできませんが、人の役に立てるということは有難いことです。

Zoomでは、毎回、基本的な使用方法をお伝えしながら、同時に、最近の様子やお話を聴かせていただいているのですが、ここで思い知るのは、特に今、自分の苦しみや悩みを、安心して出せる場所がないんだなぁということです。

僕は、ただひたすら一人ひとりの話をじっくり聞かせていただいているだけなのですが、人は自分の弱いところを安心して話せると元気になれるんだなぁと感じています。

「うんうん」「そうなんだね」「大変だよね」とうなずいて、共感し合ったり…

家族や職場の体制に関して愚痴を言って、心に溜まったものを吐き出したり…

ちょっとラクになる方法を一緒に考えてみたり…

そんなことをする中で、相手はもちろん、僕自身も元気になっています。

安心して愚痴を言えたり、自分の弱みを見せ合えたりする相手がいることこそ、やっぱり元気になれる秘訣なんだなぁと思います。

「あなたには、いま、安心して愚痴を言える人はいますか？」

「弱みを見せ合える相手はいますか？」

もし、そんな友達がいないなら、それは、これまであなたが相手に働きかけてこなかっただけのことです。

普段からメールを送らない、手紙も書かない、年賀状も送らない…

自分から連絡をしてなくて、自分の用事がある時だけ連絡をして、それで「友達がいない」というのは当然のことです。

だから、もし元気になりたいなら、いまこそ、自分から働きかける時！ 

いまから、まめにコミュニケーションをとっていけばいいだけのことです。

多くの人が、いま、この時に、まわりとの“つながり”を求めています。

ひとりぽっちを感じているからこそ、そんな時に、あなたが、あなたの大切だと思う人へ働きかけることは、相手を癒し、同時に自分自身も癒すことに繋がります！

宇宙の法則には、投げかけたものが返ってくるという法則がありますから、自分から大切に投げかけることによって、素敵な友人が増えて、ますます元気になれます。

まさにいま、僕は、それを体感させていただいています。
ありがとうございます。

※Zoomとは…

パソコンやスマートフォンを使って、セミナーやミーティングをオンラインで開催したり、参加するために開発されたアプリのこと。

こんにちは。

かんじゃまさひろです。

今年の初詣に行った時、いったい誰がこんな状況になると想像したでしょうか？

いま、誰もが想像できなかった世の中を生きています。

初詣に行った時のことを思い出してみると、おそらく、2020年の夢を願い、目標を宣言し、自分や大切な人たちの健康や幸せ、平和を願ったのではないでしょうか？

参拝後には、お守りを買ったり、おみくじを引いたりしたのでしょうね。

僕は、厄除けのお守りを買いましたよ。

後厄なんです。

きっと、多くの人たちがお守りを買って、それを持つことによって安心したり、守られたりしている気分でいるんだと思います。

でも、実は…

お守りを持つことの意味は「神様や仏様に守ってもらうためではない」ということを知っていましたか？

今日は、ちょっと「お守り」について書かせてくださいね。

僕の名前は、神社（かんじゃ）なので、もちろん、家系的に神社（じんじゃ）や神道は好きなのですが、実は、それと同じくらい仏教やお寺も好きで、頻繁にお寺に足を運びます。なんだか落ち着くから。

かつて、お寺の和尚さんに、お寺で売っている「お守り」について尋ねたことがありました。

その時に教えてもらったことが、衝撃的だったので紹介しますね。

お守りというのは、ご本尊様（仏様）の分身です。

そのご本尊様を一年間あずかるわけですから、あなたが、ご本尊様を守らなくてはいけません。

つまり、お守りを大切にすることで、あなた自身を大切にすることになるのです。

てっきり、お守りが僕を守ってくれると思っていたら、その逆！

僕が守らなきゃいけなくて、僕が大切にしなければいけなかったのです。

ついつい、お守りを持っていると安心して、勝手に大丈夫だと過信し、無茶をすることがありますが、もし無茶をすると、それはすなわち、ご本尊様を危険な目に遭わせるということにつながります。

だから、そんなことは絶対にしてはいけないし、お守りを大切にしながら、常に自分自身が思慮深い行動をしなければいけないんですね。

そして、自分自身を大切にしなければいけないのです。

いま、あなたの近くに「お守り」があったら、一度じっくり眺めて、そっと想像してみてください。

そのお守りは、ご本尊様の分身です！

それをいま、あなたがあずかっているわけだから、それ見る度に「お守りを大切にして、同時に“自分自身も大切に”しよう」と思ってくださいね。

お守りと共に、一日一日を大切に丁寧に生きながら、あなた自身が、元気で笑顔でいることが、お守りの“いいこと”に繋がってゆくのですね。

こんにちは。

かんじゃまさひろです。

苦しい時を越えれば、きっといいことがある！

だから、そのために、いま頑張らないといけない！

その精神は素敵だと思いますし、きっと、そうなんだと思います。

でも、だからといって、わざわざ、無理やり自分を苦境に追いやって、自分に厳しくしなくてもいいですよ。

苦しさを我慢したところで人生修行にはなりませんからね！

僕は、それを10年間の闘病生活を通して思い知りました。

幼い頃から、偉人の伝記を読むことが好きだった僕は、偉人が逆境や困難を乗り越えることに対して憧れをもっていました。

だから、勝手に「人生には苦行が必要だ」と思い込み、僕が難病になったことをチャンスに、歯を食いしばって、心身がズタボロになるまで必死に頑張り続けました。

いま、当時を振り返ってみると、

「なんで、あんなに自分にムチを打って頑張りすぎたんだろう？」

って思います。

もちろん、つらい経験を通して学ぶことや気づくこと、大きく成長できることはありましたが、本当につらかったなぁって思うんです。

もし、いまの僕がかつての自分に声をかけるなら…

「もっと、自分を大切にしろ！目を覚ませ！苦行が人生を幸せにするわけじゃない」

 って言いたいです。

いま（2020年4月15日現在）多くの人たちが苦境に立たされています。

きっと、これを越えれば、良いことは沢山あるだろうし、いまが頑張る時なんだと思います。

でも、自分を追い込まないでくださいね。

もう、これ以上、頑張りすぎなくていいですよ。

苦しさを我慢しても、心身がズタボロになるだけだから、「苦行はしなくていい」と知った上で、すでに頑張っている自分やここまで頑張ってきた自分を、まずは、めいっぱいねぎらってください。

この時代を生きているだけでも大変なのだから、いまここにある自分を、どうか大切にしてくださいね。

こんにちは。

かんじゃまさひろです。

「この仕事、このまま続けられるんだろうか？」

「このままだと、お金が無くなるんじゃないか？」

「この私の身体、本当に大丈夫なのか？」

「家族や大切な人たちは、変わらずにいてくれるのか？」

何かを失うことを想像するだけで、心がキュッとなる…

何かが変わってしまうことを考えただけで、どうしていいかわからなくなる…

いまは、そんな日々を送っている方も多いと思います。

「失いたくない」

「変わらないでほしい」

そう願えば願うほど、激変する毎日とは逆行することになりますから、不安と恐怖が押し寄せてきますよね？

誰もが一日も早く元の状態に戻したいと願いつつ頑張っていますが、日々、政府や社会、職場の体制が変わってゆきます。

だから、その変化に対して抵抗すればするほど、苦しみというものは生まれてゆきます。

では、どうしたらいいのか？

それは…

変わりゆくことに対して、一切の抵抗を止め、その都度、その状況に応じて、臨機応変に自分が変わるしかありません！

勇気を出して「私は変わっていい」と許可を出し、握りしめているもの（執着）を手放し、いまここにあるものを大切にすることがポイントです。

もし…

仕事を失うことが怖いのであれば、それは、これまで怖いくらい有難い状況にあったということ。

だから、今日できることを本気でやってみてください。

もし…

お金が心配なら、いまはまだあるとういうこと。

だから、いまここにあるお金に対して、これまでしたことのないくらい感謝をしてみてください。

もし…

身体のことが不安なら、これまで身体のことを気にしないくらい元気だったということ。

だから、生まれてから今までずっと動き続けてきた身体のすみずみに「ありがとう」を伝えて、めいっぱい労ってみてください。

もし…

家族や大切な人たちが変わることを気にするなら、今日まで、まわりが変わらずあなたを愛し続けてくれていたということ、

だから、いまこそ、愛する言葉や感謝の気持ちを伝える時です。 

不安や恐怖があるというのは、実は、これまで、あなたが、失うことが怖いくらい大切なものを手にしてきたという証！

だから、不安と恐怖を持ったいまこそ、これまで手にしてきたことに感謝をする時です。

世界や社会が変わりゆく中で、自分も変わる許可を出し、抵抗しているエネルギーを感謝のエネルギーへと変えることによって、自然に身をゆだねてみてくださいね。

そうすると、キュッと縮んだ心が、ホッとゆるんでゆくと思いますよ。